Negatywne wzmianki:
2017-08-17 11:42:42
Kasia Szkałuba
co prawda nigdy nie przebiegłam maratonu ( w tym roku bedzie pierwszy) ale mogę opisać swój sposób na regeneracje po ciężkim treningu :) to jest jak magiczny rytuał, który polecam każdemu :) Pierwsze co robie to wpadam do mieszkania i krzyczę "umaaaaarłam!!" serio - naprawde robi się lepiej :D Następnie wyciągam z lodówki wcześniej przygotowanego shake'a...musze sie nim podelektowac. Kolejny etap to prysznic....ooo tak! naprzemiennie zimna i ciepła woda. Chwila leżenie do góry brzuchem i czas na roller! Boli jak cholera, ale warto :) Nastepnie ksiązka lub film...(legenda głosi ze kiedys obejrzałam w całości zanim zasnęłam) tak więc budze sie rano i i znów czas na lodowaty prysznic. Dżizas...jak ja tego nie lubie :D No i koncówka regeneracji - rower! tylko tutaj ważna rzecz...zadnych szaleństw na downhill tylko zwykła przejażdzka (a jak pierwsze to bez salt, bo grozi połamaniem żeber :D - moje juz powoli dochodza do siebie) :D
www.facebook.com
|
2017-08-17 11:20:36
Dorota Dziurkowska
Zaraz PO regeneracyjna, chłodna kąpiel i pyszne jedzenie (węgle - makaron plus białeczko - krewetki). A następnego dnia ... trening. Wiadomo ;)
www.facebook.com
|
2017-08-17 09:58:40
hasek34
@piotrow co to za firma ? No ja Mm jeszcze hol 100 km od domu za,free i przebite opony free :D
www.wykop.pl
|
2017-08-17 09:47:16
piotrow
@hasek34: a co powiesz na 675 za 5.0 V8? :)
www.wykop.pl
|
2017-08-17 09:38:08
fotograf_warszawiak
@Ciuliczek: skoro każdego już stać na zakup samochodu, trzeba jakoś ograniczyć ilość pojazdów na drogach :p Przez lata OC było śmiesznie tanie.
www.wykop.pl
|
2017-08-17 07:39:03
Tomasz Jan Oksiędzki
W zasadzie metoda prosta - prysznic w zimnrj wodzie plus naprzemienne polanie nóg zimną i ciepłą wodą. To dla ciała raz. Dobry posiłek z deserem, gdyż zasłużyliśmy np. lody czy słodkości. To dla ciała dwa. Ale człowiek to nie samo ciało warto regenerować i duszę - dobry film, muzyka i taniec. Odpoczynek głowy
www.facebook.com
|
2017-08-17 04:50:18
doradcarn ( @anita_szlaps_nieruchomosci )
Wynajeta od reki !!! Oraz kilku chetnych !! Brawo My!! #realestateagent #flat #rent #poznan #goodinvest #anitaszlaps #sandraszlapsagentpzu dziekuje! #pzu #ubezpieczenie #ocnajemcy
www.instagram.com
|
2017-08-16 23:29:00
tuan
Przecież TVP 1 już dawno orzeklo, że wszystko było w najlepszym porządku.
www.gazetaprawna.pl
|
2017-08-16 22:19:10
Marcin Biedka
Browarek, basen, jacuzzi. 3 małe rzeczy a dają radę :D
www.facebook.com
|
2017-08-16 22:00:32
qartz991 (@qartz991)
@GrupaPZU @PIETRO_V_VOLPI Oj będą ubytki w kasie:)
twitter.com
|
2017-08-16 20:15:55
Miko Vip
Wow ale zajebista muza idealna do grania lajkczak zostawoiny i syb tez :)
www.youtube.com
|
2017-08-16 20:03:00
matix 567
jakie fajne pozdro? daj serduszko
pls
www.youtube.com
|
2017-08-16 19:55:32
marek strzemiak
tego szukałem dzięki gościu wymiatasz :D sub i łapka nowego widza dostajesz :D
www.youtube.com
|
2017-08-16 18:23:01
Karol (@FCBSOCIO)
Jakiś pozytyw dla tych ludzi
twitter.com
|
2017-08-16 17:02:04
Suwereniec (@Calaveras686)
No wietrzyk taki był, wiatrunio, no dobra wicherek, churaganik nieduży... https://twitter.com/PAPinformacje/status/897835348180520960
twitter.com
|
2017-08-16 15:27:11
Jakub Świtek (@zakino4)
@GrupaPZU No to coś innego, ale spoko akcja ;)
twitter.com
|
2017-08-16 13:59:14
DzikiD
Polecam po raz kolejny @fromasz56 w kwestii #ubezpieczenia. Znów zdziałał cuda z moim #oc #ac #link4 #pzu #hestia #axa
www.wykop.pl
|
2017-08-16 13:24:27
Arkadiusz Olszewski
Najlepszy sposób na ból po biegu, to zapisanie się na kolejny!
www.facebook.com
|
2017-08-15 17:39:51
Łukasz Wiesław
Hm.... Najlepsza regeneracja to czas z rodziną i dzieciakami a najlepszy posiłek regenaracyjny to budyń waniliowy z malinami
www.facebook.com
|
2017-08-15 15:07:31
Will Bear
Voyager w PZU . Nie jest tani ale działa świetnie. Jakiś czas temu złapałem dur brzuszny I też mnie uratowali ;)
www.facebook.com
|
2017-08-15 13:55:22
Mirosław Włodarczyk
Regeneracja po biegu maratońskim zależy dla kogo czy to byłby absolutny debiutant jak ja czy zawodowiec.W moim przypadku Bedzie to po minięciu mety o ile dam radę uzupełnienie cukrów, masaż wodny na następny dzień jeśli zwloke się z łóżka delikatna jazda na rowerze i znowu masaż wodny i rokowanie (myślę że wytrzymalbym na drugi dzień).Wazny byłby też odpoczynek mentalny bo długo nie mógłbym pewnie uwierzyć w to że dałem radę. Cóż może się już wkrótce przekonam jak to byłoby w rzeczywistości
www.facebook.com
|
2017-08-15 13:07:36
Piotr Gozdz
Może to zabrzmi dziwnie i szokująco ale nie potrzebuje regeneracji, nie tylko po maratonie ale i po biegach ultra. Moim sekretem jest prawidłowy oddech. Oddychając zgodnie z fizjologią, mięśnie są dotlenione optymalnie i dzięki temu nie zakwaszają się. Po biegu obce mi jest pojęcie, skurcze i zakwasy. Pozdrawiam wszystkich sapiących jak parowozy i oddychających ustami. :)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10214161747068318&set=a.1561441766633.2078271.1552998482&type=3
www.facebook.com
|
2017-08-15 12:57:21
Marek Skoczek Run
Najlepszym sposobem na regenerację po królewskim dystansie jest bliskość ukochanej osoby
www.facebook.com
|
2017-08-15 11:12:21
Paulla Stecka
Zapomniałeś dodac, że dbamy o twoją dietę! Jedna gotuje, a druga zjada ! :)
www.facebook.com
|
2017-08-14 23:58:18
Beata Filipiak
po maratonie najlepsza regeneracja są wnuki jak zawsze sa przy mnie i daja mi mocy
www.facebook.com
|
2017-08-14 22:26:01
Radosław Walczak
Po maratonie na regenerację najlepszy jest długi spacer, gorąca kąpiel i rozmowa z ukochaną osobą
www.facebook.com
|
2017-08-14 21:45:57
Grażyna Surała
Maraton to mój cel w tym roku i bardzo chciałabym wystartować ja mam sposób taki iż tydzień przed biegiem nie ćwiczę już, jestem na diecie z mega wypasionymi owsiankami i piję dużo wody, dzień przed biegiem kładę się wcześniej spać aby wypocząć, rano 4 godziny przed biegiem jem makaron z kurczakiem:-) natomiast po biegu jem mega dobre rzeczy i oczywiście piję piwo aby na drugi dzień mnie nie bolały mięśnie i to jest mój sprawdzony sposób już od dwóch lat i jest niezawodny....
www.facebook.com
|
2017-08-14 19:43:10
Małgorzata Grinberg
usmiech moich kibicoow na mecie a potem sen , następny dzień basen i znów dużo snu , po 2 dniach juz mozna na rower :)
www.facebook.com
|
2017-08-14 16:10:30
Kasia Jarek Koch
Przespac całą noc rano spacer lekki rozruch ,drugi dzień rozbieganie, trzeci dzien witam jest juz ok :-)
www.facebook.com
|
2017-08-14 10:30:31
Sowiński Adam
Najlepszy i sprawdzony sposób na regenerację to 3 x S ... polecam
www.facebook.com
|
2017-08-13 22:39:19
Iwona Kosicka
Sen, seks, sernik mojej mamy.
www.facebook.com
|
2017-08-13 18:56:23
Marta Majchrzyk
nie mam pojęcia, bo nigdy nie przebiegłam maratonu :)
www.facebook.com
|
2017-08-13 18:28:19
Aneta Garncarczyk
Po maratonie jestem w takiej eufori że o wszystkim zapominam jest mi cudownie przeżywam każdy kilometr cieszę się szczęsciem jestem radosna i uśmięchnieta najlepsze lekarstwo na obolałe mięsnie KOCHAM to więc co wiecej trzeba
www.facebook.com
|
2017-08-13 18:03:45
Tomasz Mikulski
Przebiegłem już 4 maratony. Za każdym razem inaczej podchodziłem do regeneracji. Najlepszym sposobem okazała się sól sportowa firmy SALCO
www.facebook.com
|
2017-08-13 15:30:00
LovePZU
...ale wiedzą ile kosztuje OC.
moto.onet.pl
|
2017-08-13 15:28:55
Bartosz Kupa
Najlepszy regen - dla mnie rower! Nic tak nie "odmula" zbitych nóg po maratonie i pozwala szybko wrócić do formy sprzed startu :) Do tego oczywiście dużo węglowodanów i płynów po biegu. Zwykle już 1-2 dni po starcie mieśnie są zregenerowane.
www.facebook.com
|
2017-08-13 08:45:34
Michał Sz-ki
Maraton ciężkie wyzwanie, regeneracja po przetrwaniu tego królewskiego dystansu jeszcze trudniejsza. Osobiście polecam odpoczynek na termach i w saunie gdzie można w ciepełku powrócić do pełni sił przy okazji się odprężyć
www.facebook.com
|
2017-08-13 07:35:00
Oliwia Wojtalewicz
Bylo piekniee ❤❤ to byly akurat moje urodziny , no lepszej imprezie nie bylam w ten dzien ;)
www.facebook.com
|
2017-08-12 22:30:10
Rafal Kozlowski
Dla mnie regeneracja po maratonie to powrót do domu do rodziny,kontakt z nimi i spedzanie wspólnie czasu,takie błogie lenistwo,wyciszenie się i odpoczynek,tak właśnie najlepiej się regeneruje
www.facebook.com
|
2017-08-12 21:45:14
Dawid Waśniewski
Starożytni Rzymianie twierdzili, że trzeba leczyć się tym, od czego się zachorowalo. Idealnym sposobem regeneracji są wedlug mnie lekkie rozbiegania.
www.facebook.com
|
2017-08-12 21:38:22
Dagmara Seń
Nie mam jeszcze sprawdzonego sposobu W pazdzierniku biegne pierwszy maraton Spwlniam marzenia Ale po dlugim wybieganiu lubie ciepla dluga kapiel :)
www.facebook.com
|
2017-08-12 20:44:47
Michał Daczyński
dla mnie, to jest zawsze walka pomiędzy euforią a zdrowym rozsądkiem, czyli rozciąganiem i uzupełnieniem spalonych kalorii ;-) .. uzupełnianie elektrolitów można wliczyć do drużyny euforii ;-)
powodzenia dla wszystkich debiutantów. niech moc będzie z wami
www.facebook.com
|
2017-08-12 20:22:49
Marek Rapisza Rabcewicz
Powiem krótko, pierogi z biedronki
www.facebook.com
|
2017-08-12 19:39:23
Tomasz Kowal
Ja dodam ze i przed maratonem dziala cuda;)
www.facebook.com
|
2017-08-12 19:35:35
Łukasz Anyż
Tak. Potwierdzam z całą odpowiedzialnością :-)
www.facebook.com
|
2017-08-12 19:31:25
Łukasz Ciastoń
Najlepszym "odpędzaczem" zmęczenia i jednocześnie uzupełnieniem utraconych płynów jest Perła chmielowa - prawda Łukasz Anyż, Tomasz Kowal? ;)
www.facebook.com
|
2017-08-12 19:04:25
Krzysztof Krzyżak
Maraton to wielkie obciążenie dla organizmu więc regeneracja po nim to ważna rzecz.Zaraz po biegu jakiś sok z dużą ilością cukru i posiłek który uzupełni węglowodany.Po powrocie w domku zimny prysznic chyba że jest okres zimowy to morsowanie.Przez 3 lub 4 dni po starcie odpoczynek ale taki aktywny: basen,spacery lub spokojna jazda na rowerze.W czwartym dniu lekkie rozbieganie ale takie naprawdę lekkie bez szaleństw i tak powoli ale systematycznie powrót do mocniejszych treningów żeby przygotować się jeszcze lepiej do następnego maratonu :) który przebiegnę na pewno jak nie szybciej to z wielką radością bo bieganie jest fajne =D.
www.facebook.com
|
2017-08-12 18:56:25
Artur Pelikan
"Nie ma sportu bez polityki" - taaaa, a ja mam hodowlę jednorożców :D
www.facebook.com
|
2017-08-12 17:22:33
Tadeusz Wojdasiewicz
Mój sposób po Maratonie /dużym wysiłku np.(po pracy ,
a jeżdrze do i z powrotem przez 6 dni w tygodniu co łącznie daje ok. 420 km a bywa ze znacznie więcej:-P ) Powoduje że że czuje się jak nowo narodzony . I nie trzeba korzystać z drogich zabiegów.. Plus ciepły /zimny prysznic .I to wystarcza..
Co do djety czy wyszukanych sposobów to nie stosuje ..
Moja głowa/ żoładek wtedy czują się świetnie.
I o to w tym wszystkim chodzi..
www.facebook.com
|
2017-08-12 17:04:37
Rafał Maciejko
Dla mnie najlepszą regeneracją jest rower i szybko mijające krajobrazy
www.facebook.com
|
2017-08-12 16:12:52
Patryk Suski
Najlepszym sposobem na regeneracje i zebranie myśli po maratonie jest powrót do domu, powrót małym HGT który daje równie dużo wrażeń co występ w maratonie. Polecam każdemu taką formę regeneracji, oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku ;)
www.facebook.com
|
2017-08-12 14:55:13
Miroslaw Wojdan
Dla mnie po Maraton najlepszą regeneracją świata jest po prostu spacer po lasach ... . Kompletne wyciszenie wielkich emocji i naprawdę zdaje świetnie egzamin ! Polecam i dziękuję za wypowiedż ! . Mirek z Gdynia Biega . Cześć .
www.facebook.com
|
2017-08-12 13:06:28
Paweł Mej
Maraton Warszawski przebiegłem BOSO już 9 razy . Sposobu na regenerację nie mam jako takiego ale moim zdaniem jest dobry wypoczynek a nawet wskazane zimne piwko ( nawodnienie po maratonie ) i też dobry posiłek .
SPORT TO ZDROWIE
www.facebook.com
|
2017-08-12 12:29:56
Zbigniew Sobieraj
Ja myślę tylko o odpoczynku i dobrej książce i to mi wystarcza!
www.facebook.com
|
|